반응형 전체 글479 의사가 꼽은 혈당·다이어트에 최고 음식은? 부라타 치즈·미니 당근·방울 양배추 최근 소아청소년과 전문의 조소원 원장이 운영하는 조소원의 건강올케어 채널에서 혈당 관리와 다이어트에 도움 되는 음식 3가지를 소개해 화제가 되고 있습니다.✔ 혈당 낮추는 음식✔ 다이어트 고단백 식단✔ 포만감 높은 저칼로리 채소를 중심으로 정리해드립니다.🧀 1. 부라타 치즈 – 혈당 거의 안 오르는 고단백 식품✅ 왜 다이어트에 좋을까?탄수화물 함량 ↓단백질 함량 ↑포만감 오래 지속저탄고지 식단에 적합부라타 치즈는 우유 또는 물소 젖으로 만든 치즈로, 혈당을 천천히 올리는 식품입니다. 실제로 연속혈당 측정 시 혈당 변동 폭이 크지 않다는 설명도 나왔습니다.다이어트 중 근육 손실을 막는 것도 중요한데요.고단백 식품은 기초대사량 감소를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.⚠ 주의할 점100g당 지방 약 7... 2026. 2. 20. 작고 소중한 한국인 췌장…당뇨·췌장암 예방에 좋은 음식은? 최근 한 건강 유튜브 채널에서 췌장 건강에 도움을 줄 수 있는 식품이 소개되며 관심이 높아지고 있습니다. 특히 미스코리아 출신 한의학 박사인 김소형 씨가 운영하는 김소형채널H 를 통해 공개된 내용이 화제가 됐습니다.이번 글에서는 췌장암 예방 음식, 당뇨 예방 식단, 혈당 안정 식습관을 중심으로 SEO에 맞춰 정리해 드립니다.✅ 왜 한국인은 췌장 건강에 더 신경 써야 할까?췌장은 인슐린을 분비해 혈당을 조절하는 장기입니다.문제는 서구화된 식습관과 정제 탄수화물 위주의 식사가 늘어나면서 당뇨병과 췌장암 위험이 증가하고 있다는 점입니다.췌장 건강 관리의 핵심은 크게 두 가지입니다.엽산 등 항산화 영양소 섭취혈당 급상승을 막는 식단 구성🥬 췌장암 예방에 도움 되는 음식1️⃣ 엽산이 풍부한 식품엽산은 세포 분열.. 2026. 2. 20. 돈 벌 기회 왔다? 은행이자보다 좋은 ‘벚꽃 배당’ 투자 전략 총정리 최근 국내 증시에서 배당주 투자 열풍이 다시 불고 있습니다. 특히 예전처럼 연말에 몰려 있던 배당이 2~4월로 분산되면서 이른바 **‘벚꽃 배당’**이라는 신조어까지 등장했는데요.은행 정기예금 금리와 비교해도 경쟁력이 있다는 평가가 나오면서, 2026년 배당주·배당ETF에 대한 관심이 빠르게 늘고 있습니다.오늘은✔ 벚꽃 배당이란 무엇인지✔ 어떤 기업들이 기준일을 변경했는지✔ 배당 ETF 투자 흐름✔ 2026년 배당 투자 전략까지 SEO 최적화 정보로 정리해드립니다.🌸 벚꽃 배당이란?‘벚꽃 배당’은 기존 12월 31일에 몰려 있던 배당 기준일이 2~4월로 이동하면서 봄철에 배당 투자 시즌이 열리는 현상을 말합니다.과거에는배당금을 얼마 받을지 모른 채12월 말까지 주식을 보유해야 하는 구조였죠.하지만 정부.. 2026. 2. 19. 파킹통장이란? 2026년 금리 비교부터 활용법까지 한 번에 정리 최근 금리 변동성이 커지면서 파킹통장에 대한 관심이 다시 높아지고 있습니다.목돈을 묶어두기는 부담스럽고, 그렇다고 일반 입출금 통장에 두기엔 이자가 아쉽다면? 바로 파킹통장이 대안이 될 수 있습니다.이번 글에서는 파킹통장 뜻, 장점·단점, 금리 구조, 활용 전략, 추천 대상까지 SEO 최적화 기준으로 정리해드립니다.1. 파킹통장이란?파킹통장은 ‘주차(Parking)’하듯이 돈을 잠시 맡겨두는 통장입니다.✔️ 수시 입출금 가능✔️ 일반 입출금 통장보다 높은 금리✔️ 단기 자금 운용에 최적화예금처럼 가입 기간이 정해져 있지 않으며, CMA와 달리 은행 상품이라는 점에서 안정성을 선호하는 분들에게 인기가 많습니다.2. 파킹통장 금리 구조파킹통장의 금리는 보통 다음과 같은 구조를 가집니다.① 기본 금리 + 우대.. 2026. 2. 18. 갑자기 눈에 띄는 주름… 음식으로 채우는 방법 따로 있다 어느 날 거울을 보다가 문득 눈에 띄는 잔주름.“갑자기 왜 이렇게 늘었지?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨죠?피부 탄력을 좌우하는 핵심 단백질 콜라겐은 나이가 들수록 자연스럽게 감소합니다. 여기에 자외선, 수면 부족, 흡연, 스트레스 같은 생활습관이 더해지면 체내 생성 속도는 더 느려집니다.하지만 다행히도, 식단 관리만으로도 콜라겐 감소 속도를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.오늘은 콜라겐 생성에 도움 되는 음식과 관리 방법을 정리해 드리겠습니다.콜라겐이 중요한 이유콜라겐은 단순히 피부 미용 성분이 아닙니다.피부 탄력 유지뼈와 근육 지지혈관과 인대 보호관절 건강 유지우리 몸이 스스로 만들어내는 단백질이지만,합성을 위해서는 특정 아미노산·비타민·미네랄이 충분히 필요합니다.즉, 콜라겐이 많은 음식을 먹는 것뿐.. 2026. 2. 13. 설 연휴 전기·수소차 무료 충전 어디? 휴게소 17곳 운영 총정리 (2026) 설 연휴 귀성·귀경길, 전기차·수소차 운전자라면 꼭 확인하세요.정부가 연휴 기간 동안 전국 고속도로 휴게소 17곳에서 이동형 무료 충전 서비스를 운영합니다.전기차 1대당 **20kWh(약 100km 주행 가능 거리)**를 무료로 지원합니다.📅 운영 기간2026년 2월 13일 ~ 2월 18일전국 고속도로 휴게소 17곳이동형 충전기 38기 운영⚡ 얼마나 무료로 충전되나?전기차 1대당 20kWh약 100km 주행 가능 거리연휴 기간 한시적 지원장거리 이동 시, 휴게소 1회 무료 충전만으로도 톨게이트 간 구간 주행 부담이 크게 줄어듭니다.🚗 대상 차량전기차(EV)수소차(FCEV)※ 수소차는 해당 휴게소 수소충전소 운영 상황에 따라 이용 가능🔍 왜 이번 조치가 중요할까?최근 전기차·수소차 보급이 급증하면서 .. 2026. 2. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 80 다음 반응형