반응형 전체 글462 수명 4년 늘어난다는 ‘7:1 수면법’ 매일 잠드는 시간만 바꿔도 건강이 달라집니다“잠만 잘 자도 수명이 늘어난다?”최근 해외 대규모 연구 결과 하나가 화제가 되고 있습니다.바로 **‘7:1 수면 법칙’**입니다.이 수면 습관을 지킨 사람들은 그렇지 않은 사람보다사망 위험이 24% 낮고, 기대 수명이 최대 4년까지 늘어날 수 있다는 분석이 나왔습니다.‘7:1 수면법’이란 무엇일까?‘7:1 수면 법칙’은 생각보다 단순합니다.✔️ 일주일 중 최소 5일 이상✔️ 하루 7시간 이상 수면 확보✔️ 매일 잠드는 시간을 1시간 이내로 유지즉,“많이 자는 것”보다 **“규칙적으로 자는 것”**이 핵심입니다.주중엔 밤 12시에 자고주말엔 새벽 3~4시에 잠드는 패턴이라면수면 시간은 충분해도 건강 효과는 떨어질 수 있다는 뜻입니다.연구 규모가 남다르다… 수면 .. 2026. 2. 6. 노후 걱정? 3억이면 충분하다 통장 4개로 월 200만 원 만드는 현실적인 연금 전략“노후 준비하려면 최소 10억은 있어야 한다?”막연한 불안 때문에 투자를 미루고 있다면, 이 질문부터 다시 해봐야 합니다.정말 그렇게까지 많은 돈이 필요할까요?최근 서점가와 금융 유튜브에서 주목받는 책, **『박곰희 연금부자수업』**은 전혀 다른 답을 내놓습니다.“노후 생활, 3억이면 충분합니다.5억이면 넉넉하고, 7억이면 풍족합니다.”핵심은 ‘얼마를 버느냐’가 아니라 어떻게, 얼마나 오래 투자하느냐입니다.왜 노후 준비는 늘 실패할까?저자 박곰희는 증권사 PB(프라이빗 뱅커)로 일하며 의외의 장면을 자주 목격했다고 합니다.수입도 안정적이고 자산도 꽤 있는 사람들이 정작 퇴직연금에는 무관심했다는 것.수천만~억 단위 퇴직연금 → 방치500만 원짜리 주식 .. 2026. 2. 6. 집값 4억이면 주택연금 월 133만 원… 2026년 주택연금 이렇게 바뀝니다 2026년 3월부터 주택연금 제도가 대폭 개선됩니다.집 한 채로 노후를 대비하려는 고령층에게는 반가운 소식인데요.월 지급액은 오르고, 가입 문턱은 낮아집니다.금융위원회와 한국주택금융공사가 발표한 ‘2026년도 주택연금 개선방안’,핵심만 정리해 드립니다.✔ 주택연금이란?주택연금은 본인 소유 주택을 담보로 맡기고, 사망할 때까지 매달 연금을 받는 제도입니다.집에 계속 거주하면서도 안정적인 노후 소득을 확보할 수 있어 고령층 대표 연금으로 꼽힙니다.현재 가입 조건부부 중 1명 이상 만 55세 이상주택 공시가격 12억 원 이하1주택자(일부 다주택 예외 있음)📈 월 수령액 인상… 평균 4만 원 더 받는다2026년 3월 신규 가입자부터 월 지급액이 인상됩니다.▶ 평균 가입자 기준연령: 72세주택가격: 4억 원구분.. 2026. 2. 6. 코스피 5000 돌파 이후 반드시 체크해야 할 ‘경고등’ 2026년 1월 22일, 코스피가 장중 5000포인트를 최초 돌파하며 한국 증시 역사에 새로운 이정표를 세웠다.미디어는 ‘코스피 5000 시대’를 외쳤지만, 투자자들 사이에서는 기대감과 함께 묘한 불안감도 동시에 커지고 있다.과연 지금은 축배를 들어야 할 시점일까, 아니면 리스크를 점검해야 할 때일까.코스피 5000, 무엇이 이 상승장을 만들었나이번 상승의 중심에는 분명한 동력이 있다.AI 수요 폭발 → 반도체 슈퍼사이클삼성전자·SK하이닉스 등 시총 상위주 급등현대차 등 대형주의 로봇·미래 산업 가치 재평가정부의 증시 친화 정책과 밸류업 프로그램실적·정책·기대감이 동시에 작용하면서 지수는 가파르게 상승했다.문제는 ‘상승 속도’다역사를 보면 이번 상승이 얼마나 빠른지 체감할 수 있다.100 → 1000 :.. 2026. 2. 4. 탁월한 회사 찾는 법, 영업이익보다 꼭 봐야 할 ‘이것’ 주가만 쫓는 투자를 반복하다 보면 어느 순간 이런 질문이 생깁니다.“도대체 좋은 회사란 뭘까?”워런 버핏은 이렇게 말했죠.“탁월한 회사를 적절한 가격에 사는 것이, 평범한 회사를 탁월한 가격에 사는 것보다 낫다.”그렇다면 탁월한 회사는 영업이익이 많이 나는 기업일까요?정답은 아닙니다. 진짜 핵심은 따로 있습니다.기업도 사람처럼 ‘건강 상태’를 봐야 한다기업을 사람 몸에 비유하면 이해가 쉬워집니다.유형자산(PPE) → 심장운전자본 → 혈관현금흐름 → 실제 혈액 흐름공장, 설비, 서버 같은 유형자산은 기업 활동의 출발점입니다.심장이 멈추면 사람이 살 수 없듯, 유형자산이 무너지면 기업도 끝입니다.이익이 늘어도 기업이 좋아졌다고 단정하면 안 되는 이유많은 투자자가 손익계산서의 이익 증가만 보고 기업이 좋아졌다.. 2026. 2. 4. 연 3%대 금리? 은행 예금 말고 증권사 발행어음에 돈 몰린다 기준금리 동결 기조가 이어지면서 시중은행 예·적금 금리가 정체된 가운데, 연 3%대 금리를 제공하는 증권사 발행어음이 새로운 투자 대안으로 떠오르고 있습니다.“넌 은행에만 예금하니? 난 발행어음!”이라는 말이 나올 정도로, 자금 흐름이 빠르게 이동하는 모습입니다.발행어음이란? 은행 예금과 뭐가 다를까발행어음은 증권사가 자기 신용으로 발행하는 1년 이내 단기 금융상품입니다.은행 예금보다 금리가 높고, 자금 운용이 비교적 자유로운 점이 장점입니다.✔ 발행어음 특징만기: 1년 이내유형: 수시형 / 약정형금리: 연 2%대 중후반 ~ 3%대 초중반예금자 보호 ❌ (증권사 신용 기반)예금자 보호는 되지 않지만, 대형 증권사가 발행하는 만큼 신용 리스크는 제한적이라는 평가가 많습니다.발행어음 시장, 경쟁 본격화기존에.. 2026. 2. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 77 다음 반응형