🍎 애플 사이다 비니거(애사비) 다이어트, 진실은?
최근 전 세계적으로 열풍을 일으킨 애플 사이다 비니거(애사비) 다이어트가 사실상 과학적 근거가 없다는 사실이 드러났습니다.
세계적 권위를 가진 학술지 BMJ 그룹은 “애사비가 체중 감량에 효과적이다”라는 연구를 데이터 오류와 분석 부실을 이유로 철회했습니다.
많은 사람들이 믿고 따라온 애사비 다이어트가 결국 허위 효과였던 셈입니다.
📉 논문 철회의 배경
해당 연구는 “비만 참가자가 매일 아침 애사비 15㎖를 섭취하면 3개월 만에 8㎏ 감량” 가능하다고 주장했지만,
통계 오류와 불규칙한 데이터가 발견되며 신뢰성을 잃었습니다.
BMJ 측은 “재현 불가능한 결과”, “개연성 없는 통계값” 등을 이유로 논문 철회를 공식 발표했습니다.
연구진 역시 단순한 실수였음을 인정하며 동의했습니다.
🧪 애사비 효과, 왜 믿었을까?
애플 사이다 비니거는 킴 카다시안, 빅토리아 베컴, 제니퍼 애니스턴 등 세계 유명 인사들이 몸매 관리 비법으로 소개하면서 큰 인기를 끌었습니다.
국내에서도 전현무, 엄정화, 최화정, 소유 등 연예인들이 애사비 다이어트를 언급하며 대중적 열풍으로 번졌습니다.
하지만 전문가들은 이미 소규모 참가자, 자가 보고 방식의 식단·운동 기록, 체중 감량 약물 여부 미확인 등 연구 설계 자체에 심각한 문제를 지적한 바 있습니다.
🚫 체중 감량, ‘애사비’로는 불가능
이번 논문 철회는 소비자들에게 중요한 메시지를 줍니다.
✅ 특정 식품 하나만으로 체중 감량을 기대하는 것은 위험
✅ 과학적 근거 없는 다이어트 유행에 휘둘리지 말아야 함
✅ 식단 조절 + 꾸준한 운동만이 검증된 체중 관리 방법
🔎 마무리
애플 사이다 비니거, 즉 애사비 다이어트는 결국 과학적 검증에서 효과 없음으로 판명 났습니다.
“기적의 다이어트 식품”이라는 홍보 문구보다는, 근거 기반 건강 관리법을 선택하는 것이 현명합니다.
👉 앞으로는 유행보다 신뢰할 수 있는 연구 결과를 바탕으로 건강 습관을 만들어 가야 합니다.