반응형 아침식단 #위에좋은음식 #공복식단 #위염관리 #속쓰림완화 #양배추효능 #오트밀추천 #아침습관 #건강식단 #견과류효능 #통밀빵 #아침루틴 #헬스스낵1 🌿 “빈 속에도 부담 없이” 아침 위장에 좋은 음식 6가지 바쁜 아침, 급하게 커피 한 잔으로 하루를 시작하시는 분들이 많습니다. 하지만 공복 커피는 위를 자극해 속쓰림·위염을 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?아침 공복에도 위에 부담 없이 먹을 수 있는 건강한 음식 6가지를 소개합니다. 위 건강이 걱정되거나 속이 자주 쓰린 분이라면 꼭 체크해 보세요!🥛 1. 기상 후, 미지근한 물 한 잔잠든 동안 떨어진 신진대사를 깨우고, 수분이 부족해 끈끈해진 혈액을 부드럽게 만드는 가장 간단한 루틴입니다.특히 차가운 물은 위 점막을 자극할 수 있어 미지근한 물이 훨씬 좋습니다.🥚 2. 삶은 달걀 & 부드러운 계란찜공복에 위에 부담을 주지 않는 부드러운 단백질 음식입니다.바쁜 아침에는 전날 미리 삶아 둔 달걀이나 전자레인지로 간단하게 만드는 계란찜도 좋습니다.· .. 2025. 11. 22. 이전 1 다음 반응형