반응형 혈당스파이크 #2030당뇨 #젊은당뇨 #정제탄수화물 #혈당관리 #혈당다이어트 #시리얼혈당 #흰쌀밥위험 #인슐린저항성 #건강식습관 #다이어트정보 #생활건강1 “단맛 없어 안심했는데”…20·30대 당뇨 부르는 음식의 정체 “달지 않으니까 괜찮겠지.”많은 20·30대가 이렇게 생각하며 먹는 음식들이 오히려 혈당을 급격히 올리고 당뇨 위험을 키우고 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 의료계에서는 단맛이 거의 없는 음식도 혈당 스파이크를 유발해 젊은 당뇨를 부를 수 있다는 경고가 잇따르고 있습니다.이제 혈당 관리는 중장년층만의 문제가 아닙니다.20·30대 당뇨, 더 이상 남의 일이 아니다건강보험심사평가원 자료에 따르면👉 2030세대 당뇨병 환자 수는 4년 만에 약 25% 증가했습니다.2018년: 약 13만9천 명2022년: 약 17만4천 명같은 기간 고혈압 환자도 20% 이상 증가했죠.전문가들은 이 변화의 가장 큰 원인으로 식습관, 특히 정제 탄수화물 섭취 증가를 지목합니다.“달지 않아도 위험하다”…숨은 혈당 폭탄 음식들혈당을.. 2025. 12. 23. 이전 1 다음 반응형