반응형 40대건강관리 #노화방지 #중년운동 #노화전문가 #건강수명 #근육이자산 #중년운동습관 #노후준비 #수명늘리는습관 #4050건강 #운동이최고의투자1 노화 전문가들이 말하는 ‘40세에 반드시 시작해야 할 것들 40세는 단순히 나이가 바뀌는 시점이 아닙니다.몸의 회복력과 근육량, 호르몬 균형이 서서히 달라지기 시작하는 인생의 분기점입니다.노화 전문가들은 하나같이 말합니다.👉 **“노화는 갑자기 오는 것이 아니라, 습관이 쌓여 만들어진 결과”**라고요.미국 건강 전문 매체가 노년 의학·노인병학 전문가들에게 물었습니다.“30~40대에 가장 우선해야 할 것은 무엇인가?”답은 놀랍도록 명확했습니다.40세에 가장 먼저 시작해야 할 것, ‘운동’노인학 박사 마리앤 마초는 단언합니다.“30~40대에 집중해야 할 단 하나를 고르라면, 운동이다.”연구에 따르면 규칙적인 신체 활동은심장병제2형 당뇨병우울·불안특정 암관절염인지 기능 저하만성 통증등 30가지 이상의 만성 질환 예방에 도움을 줍니다.👉 운동은 체중 관리가 아니라 .. 2026. 1. 10. 이전 1 다음 반응형