반응형 다이어트과일 #저당과일 #과일당분 #다이어트팁 #블루베리 #아보카도 #자몽 #사과다이어트 #배다이어트 #건강식단 #다이어트간식 #로우슈거푸드 #식단관리 #체중감량 #다이어트정보1 🍓 과일도 살 찐다? 당분 적어 다이어트에 좋은 과일 5가지 다이어트를 할 때 흔히 지방과 탄수화물만 줄이고 과일은 마음껏 먹어도 된다고 생각하곤 합니다.하지만 과일 역시 ‘당분’이 많으면 충분히 살이 찔 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?다이어트에서 가장 먼저 줄여야 하는 것이 바로 당분(당류) 입니다.그렇다면 과일을 완전히 끊을 필요는 없을까요? 물론 아닙니다.과일은 비타민·미네랄·항산화 성분·식이섬유·수분을 공급해주는 훌륭한 식품이기 때문입니다.중요한 것은 '어떤 과일을 먹느냐', 그리고 '어떻게 먹느냐' 입니다.오늘은 당분이 낮아 다이어트에 특히 좋은 과일 5가지를 정리해드립니다.🫐 1. 블루베리 — 낮은 당분 + 높은 포만감블루베리는 ‘베리류’답게 당분이 비교적 낮고, 식이섬유와 항산화 성분이 매우 풍부합니다.1컵 당 당분: 7g식이섬유: 8g / 단백질.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음 반응형