반응형 자전거 타기 칼로리1 🚴 살 빨리 빼고 싶을 때, 달리기보다 효과 큰 ‘자전거 타기’ 운동법 살 빨리 빼고 싶다면 달리기보다 자전거 타기가 효과적입니다. 시간당 780kcal 소모, 무릎 부담 적고 지방 연소율 높은 최고의 유산소 운동법과 안장 조절·스트레칭 요령까지 정리했습니다.“무릎 아프게 뛰지 말고, 자전거로 체지방 태워보세요!달리기보다 열량 소모 크고, 부상 위험은 낮습니다.” 💡 다이어트하려면 무조건 달리기? NO!살을 빨리 빼고 싶을 때 가장 먼저 떠올리는 운동은 ‘달리기’죠.하지만 운동을 오래 쉬었다가 갑자기 달리기를 시작하면 무릎 관절에 큰 부담이 생길 수 있습니다.이럴 땐 **‘자전거 타기’**가 최고의 대안입니다.무릎 부담은 줄이면서 지속적인 지방 연소와 근육 강화 효과를 얻을 수 있거든요.🔥 자전거 타기, 달리기보다 열량 소모가 높다!삼성서울병원 스포츠의학센터에 따르면,체.. 2025. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
