반응형 치즈 #치매예방 #브레인푸드 #노인건강 #인지기능1 주에 한두 번 ‘치즈’ 먹은 사람, 치매 위험 낮았다 냉장고 속 잘 안 먹는 치즈, 이제는 버리지 말고 한두 번이라도 먹어보세요.최근 일본 연구에서 주 1~2회 치즈를 섭취한 노인들이 치매 발생 위험이 최대 24% 낮았다는 흥미로운 결과가 나왔습니다.🧀 연구 개요일본 연구진은 65세 이상 노인 7914명을 대상으로 3년간 식습관과 치매 발생 여부를 추적했습니다.참가자의 절반은 주 1회 이상 치즈를 섭취했고, 나머지는 거의 먹지 않았습니다.그 결과, 치즈를 먹는 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 치매 발생 위험이 24% 낮았으며, 다른 식습관을 보정한 후에도 21% 낮은 경향이 유지됐습니다.또한 치즈 섭취군은 치매 없이 지낸 평균 기간이 약 7.7일 더 길었다고 합니다.🧠 왜 치즈가 도움이 될까?치즈에는비타민 K: 뇌세포 손상을 막는 역할프로바이오틱스: 장-뇌.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음 반응형