반응형 혈압낮추는음식 #냉동과일 #고혈압관리 #혈관건강 #칼륨풍부과일 #건강간식 #중년건강 #심혈관질환예방 #스무디추천1 “매일 먹어도 좋아” 혈압 낮추는 냉동 과일 5가지 고혈압 관리, 생과일 말고 냉동 과일도 충분합니다혈압 관리라고 하면 흔히 짠 음식 줄이기부터 떠올리지만, 전문가들은 “무엇을 줄이느냐보다 무엇을 더 먹느냐가 중요하다”고 말합니다.특히 과일 섭취량이 많을수록 고혈압 위험이 낮아진다는 연구 결과는 꾸준히 보고되고 있습니다.여기서 중요한 포인트 하나👇👉 반드시 생과일일 필요는 없다는 점입니다.🍓 냉동 과일이 혈압 관리에 좋은 이유냉동 과일은 수확 직후 바로 냉동되기 때문에✔ 영양소 손실이 적고✔ 보관이 쉽고✔ 매일 꾸준히 섭취하기 좋습니다.특히 혈압 조절에 중요한칼륨·마그네슘·식이섬유·항산화 성분을 안정적으로 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.✅ 혈압 낮추는 냉동 과일 5가지① 아보카도아보카도는 대표적인 혈압 친화 과일입니다.섬유질: 약 9g칼륨: 69.. 2025. 12. 17. 이전 1 다음 반응형