반응형 호박씨효능 #슈퍼푸드 #체중감량 #암예방 #심장건강 #식이섬유 #마그네슘 #면역강화1 체중 감량부터 암 예방까지… 버려지던 ‘호박씨’의 반전 효능 호박 속을 파낼 때 나오는 미끈한 씨앗, ‘호박씨’.그동안 버려지기 일쑤였지만, 최근 연구를 통해 체중 감량부터 심장병·암 예방까지다양한 건강 효과를 지닌 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다.🥗 1. 포만감 유지로 체중 감량 도움호박씨는 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시킵니다.미국 클리블랜드 클리닉에 따르면, **호박씨 28g(약 한 줌)**에는단백질 8.5g, **식이섬유 5g(껍질째 섭취 시)**가 함유되어 있어다이어트 중 간식으로 이상적입니다.💓 2. 심장·혈압 건강을 지키는 마그네슘호박씨는 마그네슘의 보고로 불립니다.이 미네랄은 심장박동 조절, 혈압 안정, 뼈 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.미국 알버트 아인슈타인 의대 연구에 따르면호박씨의 꾸준한 섭취는 혈압을 낮추고 편두통을 완화하.. 2025. 10. 23. 이전 1 다음 반응형