반응형 건강한 노년1 근육이 줄면 노년의 삶이 흔들린다 근감소증은 노년의 삶의 질을 좌우합니다. 주 3회 이상 근력 운동과 체중 1kg당 1.0~1.2g 단백질 섭취로 근육을 지키고 건강한 노년을 준비하세요.근감소증 예방이 중요한 이유 나이가 들수록 “기운이 없다”, “걷기가 힘들다”는 말을 자주 듣습니다. 이는 단순한 노화 현상이 아니라 **근감소증(근육 감소 질환)**일 가능성이 높습니다.근감소증은 2016년 세계보건기구(WHO)에서 공식 질병 코드(M62.84)로 등록되었고, 우리나라에서도 2021년부터 질병으로 분류되었습니다. 근육량이 줄어들면 단순히 힘이 약해지는 것에 그치지 않습니다.낙상과 골절 위험이 3배 이상, 심혈관질환 위험은 2.3배 높아지고 사망 위험도 일반인보다 3.7배 증가합니다. 즉, 근육은 노년의 삶의 질을 결정짓는 핵심 자산입니다.. 2025. 10. 18. 이전 1 다음 반응형