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🧾 3년 지나면 사라지는 건강보험료 환급금, 이렇게 찾으세요! 과납된 건강보험료, 3년이 지나면 환급권이 사라집니다!국민건강보험공단 홈페이지나 ‘The건강보험’ 앱으로 지금 바로 확인해보세요.💡 건강보험료 환급금이란?건강보험료는 직장가입자와 지역가입자가 납부합니다.그런데 납부 과정에서 이중 납부, 자격 변경 오류, 과다 계산 등으로 인해원래 내야 할 금액보다 더 낸 경우가 발생합니다.이렇게 과납된 금액이 바로 **‘건강보험료 환급금’**입니다.국민건강보험공단 자료에 따르면,최근 5년간(2020~2024년) 발생한 환급금은 무려 3조 6,245억 원에 달합니다.이 중 직장가입자가 2조 5,868억 원, 지역가입자가 1조 377억 원을 차지했습니다.하지만 문제는 —이 중 221억 원이 주인을 찾지 못한 채 소멸됐다는 것입니다.⏰ 환급금, 3년 지나면 자동 소멸!건강보.. 2025. 10. 13.
🌤 우울증 예방, 지금부터 실천할 수 있는 7가지 습관 우울증은 미리 예방할 수 있습니다. 햇빛, 수면, 운동, 감정 표현 등 일상 속 7가지 습관으로 마음 면역력을 키우세요.🧠 마음이 아플 때, ‘예방’이 치료보다 중요하다요즘 스트레스, 불안, 무기력감을 호소하는 사람들이 많아졌습니다.하지만 우울증은 미리 예방하고 관리할 수 있는 정신 건강 질환입니다.작은 습관 변화가 우울증을 막는 가장 강력한 백신이 될 수 있습니다.🌿 1. 햇빛 쬐기 — 세로토닌이 행복을 만든다하루 15분만 햇빛을 쬐어도 **행복 호르몬 ‘세로토닌’**이 분비돼 기분이 안정됩니다.아침 산책이나 점심시간 산보처럼 자연광을 자주 접해보세요.🚶‍♀️ 2. 가벼운 운동 — 뇌를 활기차게운동은 항우울제만큼 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.걷기, 요가, 스트레칭처럼 규칙적인 유산소 운동이 .. 2025. 10. 12.
💣석 달 만에 또 대출규제? '스무 번 대책' 악몽 되살아나나 2025년 서울 집값 반등에 정부가 또 대출규제 검토. 주담대 축소, DSR 강화 추진 속에 문재인 정부 ‘스무 번 대책’ 악몽 재현 우려.📉 다시 오르는 서울 집값, 정부의 ‘추가 규제’ 예고2025년 하반기 부동산 시장이 다시 요동치고 있습니다.6·27 부동산 대책 이후 불과 석 달 만에 서울 아파트값이 반등하면서 정부가 추가 대출규제를 검토 중입니다.그러나 시장에서는 “이미 효과가 약화된 규제를 반복하는 것 아니냐”는 우려가 커지고 있습니다.🏦 추가 대출규제 핵심 내용정부는 주택담보대출(주담대) 한도를 기존 6억 원에서 4억 원으로 축소하고,총부채원리금상환비율(DSR) 역시 40%에서 35%로 강화하는 방안을 논의 중입니다.또한 전세대출, 디딤돌대출 등 정책성 대출을 DSR에 포함하는 방안도 검.. 2025. 10. 12.
🍁올가을 단풍 절정 시기 총정리 (2025)｜10월 하순~11월 초 전국 단풍지도 2025년 가을 단풍 절정 시기 공개! 산림청 예측에 따르면 10월 하순~11월 초 전국이 물들 예정. 지역별 단풍 명소와 여행 팁 확인하세요.🌿가을의 즐거움, 단풍 시즌이 온다2025년 가을, 전국 산과 도심이 곱게 물들 준비를 하고 있습니다.산림청이 발표한 **‘2025 단풍 예측지도’**에 따르면 올해 단풍은 10월 하순부터 11월 초 사이에 절정을 맞을 전망입니다.가을여행, 단풍사진, 가족 나들이를 계획 중이라면 지금이 딱 준비할 때입니다.🍂수종별 단풍 절정 시기은행나무 🌕 10월 28일경참나무류 🍃 10월 31일경단풍나무 ❤️ 11월 1일경단풍 절정은 각 수종의 50% 이상이 색을 입었을 때를 기준으로 합니다.올해는 평년보다 약 4~5일 늦게 단풍이 절정을 맞을 것으로 보입니다.🏞️지역.. 2025. 10. 12.
❤️‍🔥 “운동=심장 소모?” 속설 뒤집은 연구 결과…오히려 심장이 덜 뛴다 ‘운동하면 심장이 빨리 닳는다’는 속설은 틀렸다. 호주 연구팀은 규칙적인 운동이 오히려 심박수를 낮춰 장수에 도움된다는 사실을 밝혀냈다.🫀 오래된 속설 “운동하면 심장이 빨리 닳는다”?많은 사람이 “운동을 많이 하면 심장이 더 빨리 닳는다”는 말을 들어본 적 있을 겁니다.하지만 이 믿음은 완전히 잘못된 것으로 드러났습니다.최근 호주 세인트 빈센트 병원 연구팀이 운동하는 사람의 심장은 오히려 ‘더 천천히’ 뛴다는 사실을 과학적으로 입증했습니다.🧬 운동선수 vs 비활동가, 하루 심박수 차이는 무려 1만 번심장학 국제학술지 **‘JACC: Advances’**에 게재된 연구에 따르면,운동선수의 평균 안정 심박수는 분당 68회,비활동적인 사람은 분당 76회로 나타났습니다.이를 24시간으로 계산하면,🏋️ 운.. 2025. 10. 10.
🧓 “아직 청춘인데…” 56세 은퇴 현실과 월 120만원 부족한 노후 생활비 한국 직장인의 실제 은퇴 시기는 평균 56세. 적정 노후 생활비 350만원 중 120만원이 부족한 현실 속에서 연금·앙코르 커리어 등 현실적 대안을 살펴봅니다.💼 한국 직장인, 희망 은퇴 65세지만 실제는 56세경기 침체와 고용 불안으로 인해 많은 직장인이 예상보다 일찍 은퇴를 맞이하고 있습니다.KB금융그룹의 조사에 따르면 한국인의 실제 은퇴 나이는 평균 56세, 희망 은퇴 시기보다 무려 9년이나 빠른 수치입니다.은퇴 후 소득이 단절되면 생활비와 정체성의 상실이 동시에 찾아오며, 충분한 준비가 되어 있지 않은 다수의 중장년층이 불안감을 호소하고 있습니다.💰 적정 생활비 350만원 vs 실제 가능금액 230만원한국인이 생각하는 노후 적정 생활비는 월 350만원, 최소 생활비는 248만원으로 나타났습니다.. 2025. 10. 10.
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