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실손보험료 인상 확정｜2026년 평균 7.8%↑, 4세대는 20%대 인상 2026년을 앞두고 실손의료보험 보험료 인상이 확정됐습니다.특히 4세대 실손보험 가입자라면 체감 부담이 상당할 전망입니다.생명·손해보험협회에 따르면 내년 실손보험료는 평균 7.8% 인상되며, 세대별로 인상 폭에 큰 차이가 나타났습니다.📌 2026년 실손보험료, 얼마나 오르나?생명·손해보험협회는 **2026년 실손의료보험 전체 평균 인상률을 7.8%**로 산출했다고 밝혔습니다.이는 최근 5년 평균 인상률(연 9.0%)보다는 다소 낮은 수준이지만, 여전히 부담스러운 수치입니다.▶ 세대별 실손보험 인상률 정리실손보험 세대2026년 예상 인상률4세대 실손20%대3세대 실손16%대2세대 실손5%대1세대 실손3%대 이상👉 4세대 실손보험료 인상률이 가장 높습니다.📉 왜 4세대 실손보험이 가장 많이 오를까?보험.. 2025. 12. 24.
“이영애도 즐긴다”… 마시면 살 빠지는 겨울 음료의 정체 겨울만 되면 유독 생각나는 따뜻한 음료.그런데 배우 이영애가 즐긴다는 ‘이 음료’가 다이어트와 건강에 모두 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?최근 이영애는 자신의 SNS를 통해 직접 끓인 **뱅쇼(vin chaud)**를 공개하며 겨울철 건강 음료로 소개했습니다.뱅쇼는 단순한 와인 음료를 넘어, 최근 겨울 다이어트 음료로도 주목받고 있습니다.이영애가 마신 겨울 음료, ‘뱅쇼’란?뱅쇼는 프랑스어로 **‘따뜻한 와인’**이라는 뜻입니다.와인에 과일과 계피, 향신료를 넣고 천천히 끓여 마시는 유럽식 겨울 음료죠.✔️ 오랜 시간 끓이면서 알코올 대부분 증발✔️ 따뜻하게 마셔 겨울철 체온 유지에 도움✔️ 유럽에서는 오래전부터 ‘천연 감기약’으로 불림이영애는 “재료는 취향껏 넣는 뱅쇼”라며 직접 끓이는 모습을 공.. 2025. 12. 23.
“단맛 없어 안심했는데”…20·30대 당뇨 부르는 음식의 정체 “달지 않으니까 괜찮겠지.”많은 20·30대가 이렇게 생각하며 먹는 음식들이 오히려 혈당을 급격히 올리고 당뇨 위험을 키우고 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 의료계에서는 단맛이 거의 없는 음식도 혈당 스파이크를 유발해 젊은 당뇨를 부를 수 있다는 경고가 잇따르고 있습니다.이제 혈당 관리는 중장년층만의 문제가 아닙니다.20·30대 당뇨, 더 이상 남의 일이 아니다건강보험심사평가원 자료에 따르면👉 2030세대 당뇨병 환자 수는 4년 만에 약 25% 증가했습니다.2018년: 약 13만9천 명2022년: 약 17만4천 명같은 기간 고혈압 환자도 20% 이상 증가했죠.전문가들은 이 변화의 가장 큰 원인으로 식습관, 특히 정제 탄수화물 섭취 증가를 지목합니다.“달지 않아도 위험하다”…숨은 혈당 폭탄 음식들혈당을.. 2025. 12. 23.
연말정산 D-10｜아직도 100만원 더 돌려받을 수 있습니다 연말정산 마감까지 단 10일.이미 끝났다고 생각했다면 아직 이릅니다. 연금계좌·주택청약·고향사랑기부금만 제대로 활용해도 수십만~100만원 이상 환급이 가능합니다.지금부터 12월 31일까지 반드시 챙겨야 할 연말정산 절세 포인트를 정리했습니다.✅ 연금계좌 납입하면 최대 135만원 환급연말정산에서 가장 강력한 절세 수단은 단연 연금계좌입니다.연금계좌 세액공제 핵심연금저축: 연 600만원 한도IRP 포함 시: 최대 900만원세액공제율:총급여 5500만원 이하 → 15%초과 시 → 12%👉 900만원 납입 시 최대 135만원 환급⚠️ 단, 세액공제 받은 연금계좌를 중도 해지하면기타소득세 **16.5%**가 부과되므로 장기 유지 전제로 가입해야 합니다.🏠 무주택자라면 주택청약저축도 절세 카드2025년부터 세대.. 2025. 12. 22.
“또 1살 더 먹네”…노화를 늦추는 방법은?｜저속노화 실천법 총정리 연말이 다가오면 자연스럽게 노화를 떠올리게 됩니다.나이를 먹는 건 피할 수 없지만, 노화 속도를 늦추는 것은 충분히 가능합니다.최근 데일리 헬스 보도에 따르면, 노화의 핵심 원인과 이를 늦추는 생활습관이 명확히 제시됐습니다.🔬 노화의 주범, 활성산소란?사람은 숨 쉬는 것만으로도 활성산소를 생성합니다.이 활성산소는 산화력이 강해 세포를 손상시키고,피부 노화만성질환암각종 성인병의 원인으로 작용합니다. 즉, 활성산소 관리가 곧 노화 관리입니다.🛡️ 노화를 늦추는 항산화 성분활성산소의 산화 작용은 항산화 성분으로 억제할 수 있습니다.대표적인 항산화 성분은 다음과 같습니다.비타민 A비타민 C비타민 E폴리페놀베타카로틴특히 비타민 C는 항산화 효과로 잘 알려져 있어 ‘메가도스 요법’이 언급되기도 합니다.⚠️ 비타.. 2025. 12. 22.
괴산군 민생지원금 50만원 지급 확정｜전 군민 대상, 총 180억 규모 “1인당 50만원 또 드릴게요”충청북도 괴산군이 전 군민을 대상으로 1인당 50만원 민생안정지원금 지급을 확정했습니다. 물가 상승과 경기 침체로 어려움을 겪는 군민과 소상공인을 돕기 위한 조치입니다.📌 괴산군 민생지원금 핵심 내용 정리지급 대상: 괴산군에 주소를 둔 모든 군민지급 금액: 1인당 50만원총 사업비: 약 180억 4300만원지급 방식: 지역화폐 ‘괴산사랑카드’ 충전사용처: 괴산군 내 지역사랑상품권 가맹점지급 시기: 2026년 상반기 중 (검토 중)괴산군 인구 약 3만6000명 전체에게 지급되는 만큼, 전국에서도 손꼽히는 대규모 민생지원금으로 평가받고 있습니다.💳 왜 ‘괴산사랑카드’로 지급하나?이번 지원금은 현금이 아닌 지역화폐로 지급됩니다.그 이유는 명확합니다.✔️ 지역 내 소비 유도✔️.. 2025. 12. 22.
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