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최저임금 1만320원·주말부부 공제 신설(2026년 정책 정리) 2026년부터 달라지는 정책 한눈에 정리2026년부터 최저임금 인상, 주말부부 월세 세액공제, 유아 무상교육 확대, 청년·서민 금융 지원 강화 등우리 생활과 직결된 정책 변화가 대거 시행됩니다.정부가 발간한 「2026년부터 이렇게 달라집니다」 책자를 바탕으로✔ 노동·복지✔ 세금·금융✔ 교육·교통·생활분야별 핵심만 정리했습니다.✔ 노동·복지 정책 변화 핵심🔹 최저임금 1만320원으로 인상시간당 1만320원 (기존 1만30원 → 2.9% 인상)주 40시간 기준 월급 215만6,880원🔹 유아 무상교육·보육 대상 확대기존 만 5세 → 만 4세까지 확대적용 시점: 2026년 3월부터지원 금액공립유치원: 방과후과정비 7만원사립유치원: 11만원어린이집: 특별활동비·급식비 등 7만원🔹 기준 중위소득 인상4인 가.. 2025. 12. 31.
아이 둘이면 연 30만원 절세… 2026년 달라지는 세금·연금 한눈 정리 2026년부터 세금, 연금, 복지, 교통, 교육 제도가 대대적으로 바뀝니다.특히 다자녀 가구·맞벌이·청년·중장년층에게 직접적인 영향을 주는 변화가 많아 미리 알아두는 것이 중요합니다.기획재정부가 발간한 「2026년부터 이렇게 달라집니다」 책자를 바탕으로👉 세금 감면, 국민연금 개편, 보육·교육 지원, 교통비 환급까지핵심만 정리했습니다.✔ 아이 둘이면 연 30만원 세금 절감… 자녀 관련 세제 혜택 확대🔹 보육수당 비과세 한도 확대자녀 1인당 월 20만원 비과세자녀 수 제한 없음자녀 2명 → 연 최대 480만원 비과세직장인 기준 연 약 30~36만원 절세 효과🔹 신용카드 소득공제 한도 상향총급여 7천만원 이하자녀 1명당 50만원 추가 (최대 100만원)총급여 7천만원 초과자녀 1명당 25만원 추가📌 .. 2025. 12. 31.
주 150분 이상 1년 꾸준히 운동하면 우울증 위험 크게 낮아진다 “운동은 마음의 약”이라는 말이 과학적으로 다시 한 번 입증됐습니다.주당 150분 이상 운동을 1년 넘게 지속하면 우울 증상 위험이 크게 낮아진다는 국내 대규모 연구 결과가 발표됐습니다.특히 이 효과는 중·장년층과 노년층에서도 뚜렷하게 나타나 주목을 받고 있습니다.한국인 1만9000명 분석…운동한 사람, 우울 위험 낮았다질병관리청 국립보건연구원은한국인 전체역학조사 사업에 참여한 40~82세 성인 1만 9112명을 대상으로운동과 우울 증상 위험의 연관성을 심층 분석했습니다.연구 결과👇✔ 운동을 한 집단은✔ 전혀 운동하지 않은 집단보다👉 우울 증상 위험이 유의미하게 낮았습니다.어떤 운동이 우울증 예방에 가장 효과적일까?연구진은 운동을 다음 4가지 유형으로 구분해 분석했습니다.걷기 운동(산책·산보 등)유산.. 2025. 12. 31.
혈당·뱃살 한 번에 잡는 방법? 식후 ‘이 습관’이 혈당 스파이크를 바꿨다 최근 혈당 관리와 뱃살 감소를 동시에 잡는 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다.특히 “식후에 무엇을 하느냐”가 혈당 스파이크를 좌우한다는 연구 결과가 잇따라 나오고 있는데요.오늘은 혈당 안정·뱃살 관리에 효과적인 생활 습관을 정리해드립니다.혈당 스파이크란? 왜 위험할까식사 후 탄수화물이 분해되면서 혈액 속 포도당 수치가 급격히 오르는 현상을 혈당 스파이크라고 합니다.이 현상이 반복되면👇인슐린 저항성 증가복부 지방 축적당뇨병 전 단계 → 제2형 당뇨 위험 상승심혈관 질환 위험 증가실제로 최근 연구에 따르면 당뇨병 전 단계에서 정상 혈당으로 회복한 사람은 20년 뒤 심혈관 사망 위험이 절반으로 낮아졌다고 합니다.👉 결국 혈당 관리가 곧 건강 수명 관리입니다.식후 30분~1시간, 혈당 잡는 ‘골든타임’혈.. 2025. 12. 31.
“다들 이 정도 병은 있잖아?” 한국인 3명 중 1명이 방치하는 ‘조용한 폭탄’“아직 약까지는 아니지 않나?”“이 정도 수치는 다들 있잖아.”고혈압·고지혈증·당뇨병, 이른바 **‘3고(高) 질환’**을 대하는 한국인의 태도다.하지만 이 안일함이 사망 원인 1위로 이어지고 있다는 사실, 알고 계셨나요?한국인 대표 만성질환 ‘3고’, 치료는 절반뿐질병관리청이 발표한 **「2025 만성질환 현황과 이슈」**에 따르면한국인의 대표적인 만성질환은 다음 세 가지다.고혈압고콜레스테롤혈증(고지혈증)당뇨병문제는 ‘알고도 치료하지 않는 사람’이 너무 많다는 점이다.고혈압: 10명 중 3명은 약을 안 먹는다고혈압 인지율: 71.2%실제 치료율: 66.9%👉 고혈압을 알고도 치료하지 않는 사람이 3명 중 1명혈압약을 한 달에 20일 이상 꾸준히 복용하는 .. 2025. 12. 30.
월급 309만원 직장인, 국민연금 월 7700원 더 내고 9만원 더 받는다 2026년부터 국민연금 제도가 큰 변화를 맞습니다.월급 309만원을 받는 직장인이라면 매달 7700원을 더 내는 대신, 노후에는 월 9만원 이상 더 받게 되는 구조입니다.이번 개편은 1998년 이후 27년 만의 보험료율 인상이라는 점에서 관심이 큽니다.📌 2026년 국민연금, 뭐가 달라지나?보건복지부는 2026년부터 적용되는 국민연금 개편안을 공식 발표했습니다.핵심은 크게 두 가지입니다.① 국민연금 보험료율 인상기존: 소득의 9%변경: 9.5% (0.5%포인트 인상)월 평균 소득 309만원 기준으로 보면,구분월 보험료 증가액직장가입자+7,700원지역가입자+15,400원 (전액 부담)👉 직장인은 회사와 절반씩 부담하기 때문에 인상 폭이 상대적으로 작습니다.📈 보험료는 계속 오른다? (2033년까지 계.. 2025. 12. 29.
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