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70년대생 은퇴 비상… “매달 현금 나오는 준비 없으면 위험합니다” 대한민국 인구의 약 20%를 차지하는 1970년대생.하지만 이 거대한 세대가 지금 가장 큰 은퇴 리스크에 노출돼 있다는 경고가 나왔습니다.권도형 한국은퇴설계연구소 대표는 “부모 부양과 자녀 지원이 동시에 필요한 70년대생이 은퇴 준비의 사각지대에 있다”고 지적했습니다.📉 70년대생, 왜 가장 위험한 세대인가통계청에 따르면👉 1970년대생의 첫 퇴직 평균 나이: 49.3세하지만 국민연금을 받는 시점은 65세.즉, 최대 15년간 소득 공백이 발생합니다.게다가 이들은부모는 아직 생존해 있고자녀는 독립하지 않았으며부동산에 자산이 과도하게 묶여 있는 경우가 많습니다권 대표는 이를 ‘은퇴 전환기’라는 새로운 생애 단계라고 설명합니다.⏳ ‘은퇴 전환기’라는 새로운 인생 구간과거에는60세 이전 → 돈 버는 시기60.. 2025. 12. 24.
2026년 코스피 5000 가능할까? 증권가가 주목한 AI 반도체와 유망 섹터 총정리 2025년 한국 증시는 그야말로 역사적인 한 해였습니다.연초 2400선이던 코스피는 연말 4100선을 돌파하며 70%가 넘는 상승률을 기록했고, 사상 최고치까지 경신했습니다.이런 흐름 속에서 증권가는 한목소리로 **“2026년 코스피 5000 시대가 열릴 수 있다”**고 전망하고 있습니다.그 중심에는 단연 AI 반도체가 있습니다.📈 증권가 전망 “2026년 코스피 4100~5400 가능”국내 주요 증권사 리서치센터장들은 2026년 코스피 예상 범위를 최저 4100선에서 최대 5400선까지 제시했습니다.주요 전망 요약NH투자증권: 4000~5500메리츠증권: 4600~5089신한금융그룹: 최대 5600 가능신영증권: 상승 여력은 있으나 글로벌 변수 경계 필요공통된 논리는 하나입니다.👉 AI 반도체 중심.. 2025. 12. 24.
같은 나이인데 뇌는 다르다? ‘젊은 뇌’를 지키는 4가지 생활습관 같은 나이인데도 어떤 사람은 또렷하고 활력이 넘치는 반면, 어떤 사람은 기억력 저하와 집중력 감소를 먼저 겪습니다.그 차이는 어디서 오는 걸까요?최근 미국 연구진이 발표한 연구에 따르면 생활습관과 심리 상태에 따라 ‘뇌 나이’가 최대 8년까지 차이 날 수 있는 것으로 나타났습니다.🧠 실제 나이보다 젊은 ‘뇌 나이’, 정말 가능할까?미국 플로리다대학교 연구팀은 중·장년층을 대상으로 한 장기 추적 연구를 통해, 특정 생활습관을 고르게 갖춘 사람일수록 실제 나이보다 더 젊은 뇌 상태를 유지한다는 사실을 확인했습니다.연구 결과는 국제 학술지 **‘브레인 커뮤니케이션스(Brain Communications)’**에 게재됐습니다.🔍 연구 개요 한눈에 보기연구 대상: 45세 이상 성인 197명연구 기간: 2년간 .. 2025. 12. 24.
실손보험료 인상 확정｜2026년 평균 7.8%↑, 4세대는 20%대 인상 2026년을 앞두고 실손의료보험 보험료 인상이 확정됐습니다.특히 4세대 실손보험 가입자라면 체감 부담이 상당할 전망입니다.생명·손해보험협회에 따르면 내년 실손보험료는 평균 7.8% 인상되며, 세대별로 인상 폭에 큰 차이가 나타났습니다.📌 2026년 실손보험료, 얼마나 오르나?생명·손해보험협회는 **2026년 실손의료보험 전체 평균 인상률을 7.8%**로 산출했다고 밝혔습니다.이는 최근 5년 평균 인상률(연 9.0%)보다는 다소 낮은 수준이지만, 여전히 부담스러운 수치입니다.▶ 세대별 실손보험 인상률 정리실손보험 세대2026년 예상 인상률4세대 실손20%대3세대 실손16%대2세대 실손5%대1세대 실손3%대 이상👉 4세대 실손보험료 인상률이 가장 높습니다.📉 왜 4세대 실손보험이 가장 많이 오를까?보험.. 2025. 12. 24.
“이영애도 즐긴다”… 마시면 살 빠지는 겨울 음료의 정체 겨울만 되면 유독 생각나는 따뜻한 음료.그런데 배우 이영애가 즐긴다는 ‘이 음료’가 다이어트와 건강에 모두 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?최근 이영애는 자신의 SNS를 통해 직접 끓인 **뱅쇼(vin chaud)**를 공개하며 겨울철 건강 음료로 소개했습니다.뱅쇼는 단순한 와인 음료를 넘어, 최근 겨울 다이어트 음료로도 주목받고 있습니다.이영애가 마신 겨울 음료, ‘뱅쇼’란?뱅쇼는 프랑스어로 **‘따뜻한 와인’**이라는 뜻입니다.와인에 과일과 계피, 향신료를 넣고 천천히 끓여 마시는 유럽식 겨울 음료죠.✔️ 오랜 시간 끓이면서 알코올 대부분 증발✔️ 따뜻하게 마셔 겨울철 체온 유지에 도움✔️ 유럽에서는 오래전부터 ‘천연 감기약’으로 불림이영애는 “재료는 취향껏 넣는 뱅쇼”라며 직접 끓이는 모습을 공.. 2025. 12. 23.
“단맛 없어 안심했는데”…20·30대 당뇨 부르는 음식의 정체 “달지 않으니까 괜찮겠지.”많은 20·30대가 이렇게 생각하며 먹는 음식들이 오히려 혈당을 급격히 올리고 당뇨 위험을 키우고 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 의료계에서는 단맛이 거의 없는 음식도 혈당 스파이크를 유발해 젊은 당뇨를 부를 수 있다는 경고가 잇따르고 있습니다.이제 혈당 관리는 중장년층만의 문제가 아닙니다.20·30대 당뇨, 더 이상 남의 일이 아니다건강보험심사평가원 자료에 따르면👉 2030세대 당뇨병 환자 수는 4년 만에 약 25% 증가했습니다.2018년: 약 13만9천 명2022년: 약 17만4천 명같은 기간 고혈압 환자도 20% 이상 증가했죠.전문가들은 이 변화의 가장 큰 원인으로 식습관, 특히 정제 탄수화물 섭취 증가를 지목합니다.“달지 않아도 위험하다”…숨은 혈당 폭탄 음식들혈당을.. 2025. 12. 23.
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