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📉 “1주일 3kg 빠진다?” 12kg 감량한 김연지 다이어트 식단 비법 공개!최근 12kg 감량에 성공해 화제가 된 작곡가 김연지(39). 그는 개그맨 유상무의 아내로도 잘 알려져 있는데요, 다이어트에 성공하면서 많은 팬들이 “어떤 식단을 했는지 알려달라”고 문의했습니다.그리고 드디어! 김연지가 직접 공개한 단기간 감량 식단 비법이 알려지며 큰 관심을 끌고 있습니다.🥗 김연지의 다이어트 핵심 전략: 1일 1식(OMAD)김연지가 밝힌 핵심은 바로 1일 1식(One Meal A Day).그녀는 인스타그램 Q&A에서 이렇게 말했습니다.“일주일 안에 3kg 충분히 빠질 수 있어요.1일 1식을 5일만 해보세요.대신 양 조절은 필수!”즉, 하루 한 끼만 먹되 **“먹고 싶은 만큼 먹는 게 아니라 조절해야 한다”**는 것이 핵심입니다. 그리고.. 2025. 11. 25.
🟦 50대 직장인, 6개월마다 500만원씩 10년 투자한 결과… “ETF 수수료 0.5% 차이가 410만원을 갈랐다” 최근 50대 직장인들 사이에서 퇴직연금 계좌로 ETF에 장기 투자하는 ‘연금 개미’가 빠르게 늘고 있습니다. 실제로 퇴직연금 적립금은 급격히 증가해 2025년 9월 기준 460조원을 돌파했으며, 실적배당형 비중은 23%로 역대 최고치를 기록했습니다. 제조업·IT·금융권 직장인을 중심으로 “연금으로도 투자해야 미래가 바뀐다”는 인식이 확산되면서 투자 방식에도 큰 변화가 일어나고 있습니다.그렇다면, 10년간 꾸준히 투자하는 것만으로 노후준비에 얼마나 큰 차이가 날까?또 어떤 ETF를 선택해야 10년 후 후회하지 않을까?오늘은 유진투자증권 리포트를 기반으로 퇴직연금 장기투자의 핵심 전략을 정리해드립니다.🔍 퇴직연금, 왜 ‘실적배당형(ETF)’으로 몰리나?퇴직연금은 크게원리금보장형(예금·보험)실적배당형(주식·.. 2025. 11. 25.
2026학년도 국가장학금 1차 신청 시작…신입생도 “지금 신청하세요” 대학생들의 등록금 부담을 덜기 위한 2026학년도 1학기 국가장학금 1차 신청이 연말까지 진행되고 있습니다. 교육부와 한국장학재단은 12월 26일 오후 6시까지 모든 대학생과 예비 신입생을 대상으로 온라인 접수를 받고 있다고 밝혔습니다.🎓 신입생, 합격 발표 전에도 신청 가능가장 중요한 포인트는 바로 신입생도 합격 여부와 상관없이 신청이 가능하다는 점입니다.대학 수시·정시 합격자가 아직 확정되지 않았더라도 기간 내 미리 신청해야 지원 대상에서 누락되지 않습니다.이후 대학에 최종 등록이 확인되면 심사가 자동으로 연계됩니다.📝 신청 방법국가장학금은 아래 경로로 신청할 수 있습니다.한국장학재단 홈페이지(www.kosaf.go.kr)장학재단 모바일 앱필수 서류 제출 및 가구원 정보 제공 동의 필요아울러, 전.. 2025. 11. 24.
지역마다 다른 ‘대상포진 예방접종 지원’…형평성 문제 대두 대상포진 예방접종 지원 제도가 지자체별로 크게 다르다는 지적이 제기됐습니다. 전북 지역 14개 시‧군 모두 대상포진 예방접종 비용을 지원하고 있지만, 지원 대상·기준·범위가 지역마다 천차만별이라 형평성 논란이 커지고 있습니다.🏙 지자체별로 왜 이렇게 차이 날까?전북도의회 최형열 의원이 전북도 자료를 분석한 결과에 따르면 다음과 같은 차이가 확인됐습니다.✔ 지원 폭이 넓은 정읍시60세 이상 모든 시민 지원대상 기준이 단순하고 적용 폭이 넓음✔ 제한적 지원을 하는 전주시65세 이상 기초생활수급자80세 이상 고령층 일부만 지원→ 일반 노년층 다수는 지원에서 제외이처럼 같은 도내에서도 지원 대상의 범위가 매우 다른 상황입니다.💉 백신 가격도 최대 6배 차이대상포진 백신은 종류에 따라 가격이 크게 다릅니다.저.. 2025. 11. 24.
돌연사 위험 키우는 ‘조용한 병’… 비후성 심근병증이란? 심장질환 중에서도 별다른 증상 없이 진행되어 결국 돌연사까지 이어질 수 있는 병이 있습니다. 바로 **‘비후성 심근병증(HCM·Hypertrophic Cardiomyopathy)’**입니다. 이 질환은 심장근육(심근)이 비정상적으로 두꺼워지는 상태로, 원인이 명확하지 않은 경우가 많아 더 위험합니다.🫀 비후성 심근병증, 왜 위험한가?심근이 두꺼워지면 심장의 수축·이완 기능이 떨어지고, 이로 인해 부정맥이 쉽게 발생합니다. 일부 환자는 건강하던 중 갑작스러운 **심실부정맥(치명적 부정맥)**으로 돌연사를 겪을 수 있어 ‘조용한 병’으로 불립니다.✔ 특별한 원인 없이도 발생고혈압·대동맥판협착증 등으로 심근이 두꺼워지는 경우도 있지만, 비후성 심근병증은 그 정도로 설명되지 않을 만큼 과도하게 비후가 진행됩니.. 2025. 11. 24.
📢 아직 2200억 남았다! "안 쓰신 분 꼭 쓰세요" 이달 말 소멸하는 소비쿠폰 전 국민에게 지급된 1·2차 민생회복 소비쿠폰의 사용 기한이 오는 11월 30일로 다가오고 있습니다. 기간 내 사용하지 않은 소비쿠폰 잔액은 전액 소멸되기 때문에, 아직 사용하지 않은 분들은 꼭 확인이 필요합니다.행정안전부에 따르면, 11월 16일 기준 전체 지급액 9조688억 원 중 **8조 8,407억 원(97.5%)**이 이미 사용되었으며, 현재 약 2,200억 원이 아직 남아 있는 상태입니다.📌 1차·2차 소비쿠폰 지급 현황1차 소비쿠폰: 7월 21일 지급 시작지급 대상 5,060만 명 중 98.96% 지급 완료총 지급액 9조 693억 원2차 소비쿠폰: 9월 22일 지급소득 상위 10% 제외, 1인당 10만 원지급 대상 4,567만 명 중 97.5% 지급총 지급액 4조 4,527억 원윤호중 행안.. 2025. 11. 24.
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