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고강도 운동 항암 효과, 유방암 예방 운동, 암세포 억제 운동(최신 연구결과) 최근 호주 에디스 코완 대학교 연구팀이 발표한 연구 결과에 따르면, 단 한 번의 고강도 운동만으로도 유방암 세포의 성장을 억제할 수 있는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 운동이 단순한 보조 요법을 넘어, 암 치료의 중요한 역할을 할 수 있다는 가능성을 보여주어 큰 주목을 받고 있습니다.🧬 연구 개요대상: 유방암 1~3기 치료를 받은 여성 32명방법: 근력 운동 그룹과 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 그룹으로 나눈 뒤, 45분간 7~8점 강도의 운동 실시결과:운동 후 혈액에서 항암 단백질 마이오카인(Myokine) 최대 47% 증가운동 전 혈액은 암세포 성장에 영향 없음운동 후 혈액은 유방암 세포 성장을 21~29% 억제💡 왜 중요한가?마이오카인은 근육 운동 시 분비되는 단백질로, 염증 조절과 신진대.. 2025. 9. 16.
🎉 “10만 원에 50만 원 더?” 추석 전 민생지원금 총정리 (정부·지자체 최신 소식) 추석을 앞두고 정부와 지방자치단체들이 앞다퉈 민생지원금을 지급하며 지역 경제에 훈풍을 불어넣고 있습니다. 이번 지원금은 정부의 **2차 민생회복 소비쿠폰(1인당 10만 원)**과 일부 지자체의 **추가 지원금(최대 50만 원)**이 동시에 진행돼, 많은 분들이 혜택을 받을 수 있을 것으로 기대됩니다.✅ 정부 2차 민생회복 소비쿠폰 지급 일정지급 대상: 상위 10%를 제외한 국민 90%지급 금액: 1인당 10만 원지급 시기: 2025년 9월 22일부터 순차적으로 지급목적: 경기 부양 및 추석 전 소비 진작🏞 주요 지자체별 민생지원금 현황지역지원금액신청 기간 및 조건비고전남 영광군50만 원9월 1일부터 신청, 군민 1인당 지급설에도 동일 규모 지급 이력 있음전북 부안군30만 원9월 15일~10월 31일, .. 2025. 9. 15.
상생페이백 신청 시작! 최대 30만 원 환급받는 방법 총정리 (2025 추석 소비 혜택) 추석을 앞두고 소비를 늘리면 최대 30만 원을 돌려받을 수 있는 상생페이백 신청이 오늘(9월 15일)부터 시작됩니다. 이번 제도는 전통시장과 소상공인을 지원하고 내수 활성화를 돕기 위한 정부의 주요 민생 정책으로, 카드 사용이 많은 소비자들에게도 큰 혜택이 될 전망입니다.✅ 상생페이백 주요 내용 한눈에 보기항목내용신청 기간2025년 9월 15일(월) 09:00 ~ 11월 30일(일) 자정대상지난해 카드 소비 실적이 있는 만 19세 이상 국민·외국인환급 방식월별 카드 소비액이 작년 평균보다 많은 증가분의 20% 환급환급 한도월 최대 10만 원, 3개월간 최대 30만 원지급 형태디지털 온누리상품권 (전통시장·상점가 등 12만7천 곳 사용 가능)유효 기간지급일로부터 5년첫 지급일2025년 10월 15일📌 신.. 2025. 9. 15.
노인 건강수명, 체중 감량보다 근육이 중요…‘저속 노화’로 9988(99세까지 팔팔하게) 우리나라 평균 기대수명은 83.6세로 세계 최상위권이지만, 건강수명은 약 66세에 불과합니다. 평균 17~18년을 만성질환과 돌봄 의존 속에서 보내는 현실은 단순한 장수보다 **‘어떻게 사느냐’**가 더 중요하다는 사실을 일깨워 줍니다. 최근 서울시가 제안한 저속 노화(노화 속도 늦추기) 전략은 이 문제의 해법으로 주목받고 있습니다.📊 한국의 건강수명 현주소평균 기대수명: 83.6세 (OECD 평균보다 2~3년 길음)건강수명: 66세 (평균 17~18년은 질병·노쇠 상태)과제: 돌봄 기간을 줄이고 건강한 노년을 늘리는 것🏋️‍♂️ 왜 ‘체중 감량’보다 근육이 중요한가전문가들은 65세 이후 무리한 체중 감량보다 단백질 섭취와 근육량 유지가 훨씬 중요하다고 강조합니다. 근육이 줄면 낙상·골절 위험이 커지.. 2025. 9. 15.
1인가구·고령자 가구 증가, 왜 맞춤형 정책이 필요한가? 최근 통계청 자료에 따르면 국내 1인가구 비중은 2025년 기준 34%를 넘어섰고, 65세 이상 고령 인구 역시 20% 이상을 차지하고 있습니다. 1인가구와 고령자 가구의 증가는 더 이상 특정 세대만의 문제가 아닙니다. 사회 구조 변화에 따라 전통적인 가족 돌봄 시스템이 약화되면서, 맞춤형 돌봄·주거·복지정책의 필요성이 그 어느 때보다 커졌습니다.1. 1인가구를 위한 맞춤형 돌봄 서비스스마트 헬스케어: IoT 기기를 활용한 건강 모니터링, 응급 상황 자동 알림 시스템.방문 돌봄 확대: 간호·식사 지원, 정신 건강 상담 서비스 제공.사회적 고립 예방: 커뮤니티 센터·온라인 네트워크를 통한 소셜 활동 활성화.2. 고령자 가구에 적합한 주거 정책공공 실버하우징: 저렴한 임대료와 편의시설을 갖춘 고령자 전용 .. 2025. 9. 15.
10월부터 사망보험금 연금 전환 가능! 55세부터 노후 준비 시작하세요 10월부터 사망보험금을 쪼개 연금처럼 받을 수 있는 제도가 시행됩니다. 55세 이상 종신보험 가입자의 조건·절차·장단점을 자세히 확인하세요.최근 경기 침체와 고용 불안으로 노후 준비에 대한 관심이 커지고 있습니다. 금융당국이 발표한 사망보험금 연금 전환(유동화) 제도는 퇴직 이후 소득 공백을 줄일 수 있는 새로운 대안으로 주목받고 있습니다.📌 사망보험금 연금 전환이란?기존 방식: 가입자 사망 시 유족에게 일시금 지급변경 후: 가입자가 살아 있을 때 사망보험금을 쪼개 55세부터 연금처럼 수령 가능국민연금 개시 전(65세 전) 생활비 부족 문제 해결에 도움✅ 신청 조건과 대상가입 조건보험료 완납한 만 55세 이상 종신보험 가입자사망보험금 9억 원 이하, 금리확정형 상품만 가능 (변액·금리연동형 제외)계약자.. 2025. 9. 14.
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