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🧀 “주 1회만 먹어도 치매 위험 24% 감소”… 치즈의 놀라운 효과 일주일에 한 번만 치즈를 먹어도 치매 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔습니다.일본 니이미대·국립장수의료연구센터의 3년 추적조사에서 치즈 섭취 노인은 치매 발병 위험이 24% 낮았습니다. 단백질과 비타민 K2 등 영양소가 뇌 건강을 지키는 비밀입니다.🧠 치즈, 단 한 번의 섭취로도 뇌 건강을 지킨다?치즈를 주 1회만 섭취해도 치매 위험이 24% 낮아진다는 연구 결과가 발표됐습니다.일본 니이미대학교와 국립장수의료연구센터 연구팀은 65세 이상 노인 7914명을 3년간 추적 관찰했습니다.연구 결과,주 1회 이상 치즈 섭취 그룹의 치매 발병률: 3.4%거의 섭취하지 않는 그룹의 발병률: 4.5%위험비(HR) 0.76으로 약 24%의 위험 감소를 확인했습니다.🧬 왜 치즈가 뇌에 좋은가?치즈는 단순한 유제품이 .. 2025. 11. 5.
🩺 “젊어서 괜찮아”는 착각… 2040 한국인, ‘젊은 암’에 절규한다 40대 이하 유방암·대장암 환자가 급증하고 있습니다. 서구식 식습관, 스트레스, 출산 감소가 원인으로 지목됩니다. ‘젊은 암’의 현실과 예방법, 그리고 사회적 지원의 필요성을 정리했습니다. 1️⃣ 젊다고 안심 금물… 20~40대 암 환자 급증“젊어서 괜찮다”는 말은 이제 통하지 않습니다.최근 통계에 따르면 한국의 20~40대 암 환자가 빠르게 증가하고 있습니다. 특히 유방암과 대장암, 자궁암 같은 ‘젊은 암’(young cancer) 환자 비율이 세계적으로도 높은 수준을 보이고 있습니다.유방암 환자 중 40대 이하 비율은 38%,20~49세 대장암 발생률은 인구 10만명당 12.9명으로 세계 1위.이처럼 한국의 젊은 세대에서 암이 빠르게 늘고 있다는 것은, 단순히 고령층 질병으로만 생각했던 암이 ‘대사 .. 2025. 11. 5.
💸 “예금 말고 투자” 1억 굴리는 MZ 개미 급증 MZ세대가 바꾸는 금융시장, 저축에서 투자로 무게 이동최근 금융시장에서는 ‘예금 대신 투자’를 선택하는 젊은 세대의 움직임이 두드러지고 있습니다.하나금융경영연구소의 「2026 대한민국 금융소비자 트렌드」 보고서에 따르면,지난 3년간 주식·가상자산 등 투자자산 규모는 17.9% 증가,반면 예·적금 중심의 저축 자산은 6% 증가에 그쳤다고 합니다.📈 MZ세대, 이제는 ‘투자 대중화’의 중심보고서에 따르면 금융자산 중 **투자 비중은 27.7% → 32.2%**로 상승하며저축 위주의 자산 운용 패턴이 점점 변화하고 있습니다.특히 MZ세대(밀레니얼+Z세대) 가 이 변화의 핵심입니다.1억 원 이상의 금융자산을 가진 사람들 중 MZ세대의 비율은2022년 **19.8%에서 2024년 33.6%**로 급증했습니다.?.. 2025. 11. 4.
🚶‍♀️ 하루 3000보만 걸어도 치매 진행 늦춘다! 하버드 의대가 밝힌 놀라운 과학 하루 3000보 걷기만으로 알츠하이머 진행이 늦춰진다는 하버드 의대의 연구 결과가 공개됐다. 운동이 뇌 단백질 축적을 막는 과학적 근거를 살펴보자.🧠 하루 3000보, 뇌를 지키는 최소한의 습관하루 3000보 이상 걷는 습관이 알츠하이머병 진행을 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드 의대 연구진은 50~90세 성인 296명을 평균 9년간 추적 관찰하며걷기 습관과 뇌 기능 변화의 상관관계를 분석했다.🧬 “타우 단백질 축적 억제가 핵심”걷기가 알츠하이머병을 늦추는 이유는바로 ‘타우 단백질’ 축적을 억제하기 때문이다.타우 단백질은 뇌 신경세포 구조를 유지하는 단백질이지만,이상이 생기면 서로 엉켜 기억력 저하와 치매 증상을 유발한다.걷는 사람일수록 이 단백질의 축적이 느려, 인지 저하 속도가 완만.. 2025. 11. 4.
💰 5천만원 내고 4억 받는 국민연금? ‘기금 고갈’ 막으려 확 바뀐 운용 전략 국민연금이 자산 절반을 주식에 투자하며 공격적 운용에 나섰다. 수익률 상승과 기금 고갈 연장 가능성이 주목받는 이유를 자세히 살펴보자.📊 국민연금, ‘수익률 반등’으로 체질 개선 나서2025년 현재 국민연금기금의 적립금은 약 1269조 원.그중 절반 이상(50.1%)인 635조 원이 주식 자산에 투자됐다.그동안 안정 위주의 채권 중심 운용에서 벗어나,공격적인 투자 전략으로 전환했다는 점이 큰 변화다.💹 수익률, 설립 이래 최고치올해 8월 말 기준 주식 자산의 **누적 수익률은 8.22%**로,1988년 설립 이후 평균 수익률(6.82%)을 크게 상회했다.특히 국내주식 수익률은 36.4%, 해외주식은 **8.61%**로전 자산군 중 가장 높은 성과를 냈다.반면 채권은 다소 부진했는데,국내채권 2.85%.. 2025. 11. 4.
🧭 이제 첫 월급 받았다고? “TDF로 노후 준비, 지금이 골든타임!” 첫 월급 받은 사회초년생에게 추천하는 노후 대비 투자법! 자동으로 자산을 관리하는 TDF(생애주기펀드)로 복리효과를 누리며 안정적 수익을 쌓는 방법을 소개합니다.💡 사회 초년생의 고민, ‘노후 대비는 아직 이르다?’첫 월급을 받은 20~30대라면 대부분 이렇게 생각합니다.“아직 노후 대비는 먼 이야기잖아.”하지만 금융 전문가들은 입을 모읍니다.👉 “노후 자산은 ‘언제 시작하느냐’가 수익률을 결정한다.”📈 TDF란? 한 번 가입하면 자동으로 ‘투자 나침반’**TDF (Target Date Fund, 생애주기펀드)**는 투자자의 나이와 은퇴 시점을 기준으로주식·채권 비중을 자동으로 조절해주는 장기 투자 상품입니다.젊을 때는 주식 비중을 높여 수익 극대화나이가 들수록 채권 비중을 늘려 안정성 확보📊 즉.. 2025. 11. 3.
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