본문 바로가기
반응형

전체 글415

💤 멜라토닌, 정말 안전할까? 불면증 아닌 ‘심부전 위험’ 신호일 수도… 최근 불면증으로 멜라토닌 보충제를 복용하는 사람들이 늘고 있습니다.하지만 장기간 멜라토닌 복용이 오히려 심장 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.“수면 보조제니까 괜찮겠지”라는 안일한 생각이 심부전(heart failure) 위험으로 이어질 수 있다는 것입니다.🩺 미국 연구진, “멜라토닌 장기 복용자 심부전 위험 2배”미국 뉴욕주립대 다운스테이트 병원 연구팀은 평균 56세 성인 13만여 명의 건강 기록을 5년간 분석했습니다.그 결과,👉 1년 이상 멜라토닌을 복용한 사람은복용하지 않은 사람보다 심부전 발생 확률이 약 2배(4.6% vs 2.7%) 높았습니다.또한입원율은 3배 이상,사망률은 약 2배까지 증가한 것으로 나타났습니다.연구를 이끈 에케네딜리추쿠 은나디(Ekenedilichu.. 2025. 11. 5.
🧀 “주 1회만 먹어도 치매 위험 24% 감소”… 치즈의 놀라운 효과 일주일에 한 번만 치즈를 먹어도 치매 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔습니다.일본 니이미대·국립장수의료연구센터의 3년 추적조사에서 치즈 섭취 노인은 치매 발병 위험이 24% 낮았습니다. 단백질과 비타민 K2 등 영양소가 뇌 건강을 지키는 비밀입니다.🧠 치즈, 단 한 번의 섭취로도 뇌 건강을 지킨다?치즈를 주 1회만 섭취해도 치매 위험이 24% 낮아진다는 연구 결과가 발표됐습니다.일본 니이미대학교와 국립장수의료연구센터 연구팀은 65세 이상 노인 7914명을 3년간 추적 관찰했습니다.연구 결과,주 1회 이상 치즈 섭취 그룹의 치매 발병률: 3.4%거의 섭취하지 않는 그룹의 발병률: 4.5%위험비(HR) 0.76으로 약 24%의 위험 감소를 확인했습니다.🧬 왜 치즈가 뇌에 좋은가?치즈는 단순한 유제품이 .. 2025. 11. 5.
🩺 “젊어서 괜찮아”는 착각… 2040 한국인, ‘젊은 암’에 절규한다 40대 이하 유방암·대장암 환자가 급증하고 있습니다. 서구식 식습관, 스트레스, 출산 감소가 원인으로 지목됩니다. ‘젊은 암’의 현실과 예방법, 그리고 사회적 지원의 필요성을 정리했습니다. 1️⃣ 젊다고 안심 금물… 20~40대 암 환자 급증“젊어서 괜찮다”는 말은 이제 통하지 않습니다.최근 통계에 따르면 한국의 20~40대 암 환자가 빠르게 증가하고 있습니다. 특히 유방암과 대장암, 자궁암 같은 ‘젊은 암’(young cancer) 환자 비율이 세계적으로도 높은 수준을 보이고 있습니다.유방암 환자 중 40대 이하 비율은 38%,20~49세 대장암 발생률은 인구 10만명당 12.9명으로 세계 1위.이처럼 한국의 젊은 세대에서 암이 빠르게 늘고 있다는 것은, 단순히 고령층 질병으로만 생각했던 암이 ‘대사 .. 2025. 11. 5.
💸 “예금 말고 투자” 1억 굴리는 MZ 개미 급증 MZ세대가 바꾸는 금융시장, 저축에서 투자로 무게 이동최근 금융시장에서는 ‘예금 대신 투자’를 선택하는 젊은 세대의 움직임이 두드러지고 있습니다.하나금융경영연구소의 「2026 대한민국 금융소비자 트렌드」 보고서에 따르면,지난 3년간 주식·가상자산 등 투자자산 규모는 17.9% 증가,반면 예·적금 중심의 저축 자산은 6% 증가에 그쳤다고 합니다.📈 MZ세대, 이제는 ‘투자 대중화’의 중심보고서에 따르면 금융자산 중 **투자 비중은 27.7% → 32.2%**로 상승하며저축 위주의 자산 운용 패턴이 점점 변화하고 있습니다.특히 MZ세대(밀레니얼+Z세대) 가 이 변화의 핵심입니다.1억 원 이상의 금융자산을 가진 사람들 중 MZ세대의 비율은2022년 **19.8%에서 2024년 33.6%**로 급증했습니다.?.. 2025. 11. 4.
🚶‍♀️ 하루 3000보만 걸어도 치매 진행 늦춘다! 하버드 의대가 밝힌 놀라운 과학 하루 3000보 걷기만으로 알츠하이머 진행이 늦춰진다는 하버드 의대의 연구 결과가 공개됐다. 운동이 뇌 단백질 축적을 막는 과학적 근거를 살펴보자.🧠 하루 3000보, 뇌를 지키는 최소한의 습관하루 3000보 이상 걷는 습관이 알츠하이머병 진행을 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드 의대 연구진은 50~90세 성인 296명을 평균 9년간 추적 관찰하며걷기 습관과 뇌 기능 변화의 상관관계를 분석했다.🧬 “타우 단백질 축적 억제가 핵심”걷기가 알츠하이머병을 늦추는 이유는바로 ‘타우 단백질’ 축적을 억제하기 때문이다.타우 단백질은 뇌 신경세포 구조를 유지하는 단백질이지만,이상이 생기면 서로 엉켜 기억력 저하와 치매 증상을 유발한다.걷는 사람일수록 이 단백질의 축적이 느려, 인지 저하 속도가 완만.. 2025. 11. 4.
💰 5천만원 내고 4억 받는 국민연금? ‘기금 고갈’ 막으려 확 바뀐 운용 전략 국민연금이 자산 절반을 주식에 투자하며 공격적 운용에 나섰다. 수익률 상승과 기금 고갈 연장 가능성이 주목받는 이유를 자세히 살펴보자.📊 국민연금, ‘수익률 반등’으로 체질 개선 나서2025년 현재 국민연금기금의 적립금은 약 1269조 원.그중 절반 이상(50.1%)인 635조 원이 주식 자산에 투자됐다.그동안 안정 위주의 채권 중심 운용에서 벗어나,공격적인 투자 전략으로 전환했다는 점이 큰 변화다.💹 수익률, 설립 이래 최고치올해 8월 말 기준 주식 자산의 **누적 수익률은 8.22%**로,1988년 설립 이후 평균 수익률(6.82%)을 크게 상회했다.특히 국내주식 수익률은 36.4%, 해외주식은 **8.61%**로전 자산군 중 가장 높은 성과를 냈다.반면 채권은 다소 부진했는데,국내채권 2.85%.. 2025. 11. 4.
반응형

티스토리툴바