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양치 중 ‘이것’ 안 하면 췌장암 위험 3배 양치질을 대충 하거나 치실 사용을 건너뛰면 췌장암 위험이 최대 3배 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 입속 세균이 췌장까지 침투해 염증과 종양을 유발할 수 있어 올바른 구강 관리 습관이 췌장암 예방의 핵심으로 주목받고 있습니다.치실 사용 습관이 생사를 가른다? 매일 하는 양치질, 제대로 하고 있을까요?최근 연구에 따르면 치실을 사용하지 않거나 양치를 대충 하는 습관이 췌장암 위험을 최대 3배 높일 수 있다는 충격적인 결과가 나왔습니다.🧬 입속 세균이 췌장까지 간다고? 미국 뉴욕대 의대 연구팀이 12만 2000명의 성인을 9년간 추적한 결과,입속 미생물(세균·곰팡이)의 조합이 췌장암 발생과 밀접하게 연관된다는 사실이 밝혀졌습니다.연구는 국제 학술지 ‘JAMA Oncology’ 온라인판에 게재되었.. 2025. 10. 20.
“10년·8만 원 부으면 60세부터 월 21만 원” 경상남도가 전국 최초로 ‘도 단위 연금제도’인 경남도민연금을 2026년 1월부터 시행합니다. 만 40~54세 도민이 월 8만 원씩 10년간 납입하면, 도의 지원금과 복리이자를 포함해 60세부터 월 약 21만 원을 받을 수 있는 제도로, 국민연금 사각지대를 보완해 노후 소득 안정에 도움을 줍니다.전국 최초 ‘경남도민연금’ 내년 1월부터 시행퇴직 후 국민연금 수령 전까지의 소득 공백기를 메워줄 새로운 제도가 등장했습니다.경상남도가 전국 최초로 **도 단위 연금 제도 ‘경남도민연금’**을 2026년 1월부터 본격 시행합니다.✅ 경남도민연금이란?‘경남도민연금’은 은퇴 전후 소득 단절로 어려움을 겪는 40~50대 경남도민을 위한 지역형 연금입니다.국민연금 사각지대 보완과 노후 생활안정 지원을 목표로 만들어졌죠.가.. 2025. 10. 20.
🏠 “집 대출 갚느라 노후 준비 ‘막막’… 지금 시작해도 될까요?” 매달 꼬박꼬박 대출을 갚으며 살아가는 40대 싱글.퇴근 후 조용한 집에 앉아 문득 드는 생각 —“이렇게 사는 게 맞을까? 노후는 괜찮을까?”집을 사며 생긴 대출을 갚는 데 집중하느라,노후 준비는 늘 ‘나중에’로 미뤄졌죠.하지만 40대는 인생의 중간이자,재정 구조를 다시 설계해야 할 결정적인 시기입니다.💡 1. ‘빚 갚기’보다 ‘균형 잡기’ 금융감독원은 말합니다.“거주 목적의 부동산을 이미 보유했다면,대출 상환과 노후 자금 마련을 병행하는 게 현명합니다.” 즉, 대출에만 집중하지 말고‘자산 성장’과 ‘안정적 노후’를 함께 준비해야 합니다.A씨의 경우 지출을 점검하고 절약 가능한 항목을 줄이면매달 약 150만원의 저축 여력이 생긴다고 하죠.🧾 2. 통장을 나눠야 돈이 보인다 지출 구조를 한눈에 보기 위해.. 2025. 10. 19.
🦵 무릎 통증, 단순 근육통일까? 퇴행성 관절염 신호일까 나이가 들거나 운동량이 많아질수록 흔히 느끼는 무릎 통증. 단순 근육통일 수도 있지만, 때로는 관절 질환의 시작 신호일 수 있습니다. 전주MBC ‘닥터MBC’에서 외과 전문의 이재형 원장이 전한 무릎 건강 관리법을 정리했습니다.🦴 무릎 통증, 단순 근육통과 질환 구별법 무릎은 뼈, 인대, 연골, 근육이 복잡하게 얽힌 관절입니다.단순 근육통은 과한 활동 후 3~4일 내 완화되는 경우가 많지만,다음과 같은 증상이 있다면 관절 질환을 의심해야 합니다.통증이 오래 지속되고 휴식 후에도 낫지 않음아침에 뻣뻣하거나 걸을수록 통증이 심함계단 오르내릴 때 통증, 부기·열감 동반🩻 무릎 검사: 엑스레이 vs 초음파엑스레이(X-ray) : 뼈 상태와 관절 간격, 퇴행성 변화 확인초음파 검사 : 인대·힘줄·활액낭 등 연.. 2025. 10. 19.
공복에 절대 먹지 말아야 할 음식 3가지 — 암 전문의가 경고한 아침 습관 공복에 커피, 가공육, 과일주스 등 아침 습관이 암 위험을 높일 수 있습니다. 위·식도·췌장을 지키려면 단백질 위주의 식사와 적정 온도의 음료가 중요합니다. 공복에 커피 한 잔, 과일 주스 한 잔, 소시지 아침 식사…익숙한 아침 습관이지만, 위와 췌장에 무리를 주고 장기적으로 암 위험을 높일 수 있습니다.암 전문의들이 경고하는 ‘공복에 절대 피해야 할 음식 습관’ 3가지를 알아봅니다.☕ 1. 공복에 커피 마시기 — 위염과 식도암 위험 아침 공복에 커피를 마시면 위산 분비가 급격히 증가해 위벽을 자극합니다.카페인은 위산 농도를 높여 위염·역류성식도염을 유발할 수 있고,음식물이 없는 상태에서는 위 점막이 직접 손상됩니다.🔎 하버드 의대 연구에 따르면하루 8잔 이상의 뜨거운 커피를 마신 사람은 식도암 위험이.. 2025. 10. 18.
근육이 줄면 노년의 삶이 흔들린다 근감소증은 노년의 삶의 질을 좌우합니다. 주 3회 이상 근력 운동과 체중 1kg당 1.0~1.2g 단백질 섭취로 근육을 지키고 건강한 노년을 준비하세요.근감소증 예방이 중요한 이유 나이가 들수록 “기운이 없다”, “걷기가 힘들다”는 말을 자주 듣습니다. 이는 단순한 노화 현상이 아니라 **근감소증(근육 감소 질환)**일 가능성이 높습니다.근감소증은 2016년 세계보건기구(WHO)에서 공식 질병 코드(M62.84)로 등록되었고, 우리나라에서도 2021년부터 질병으로 분류되었습니다. 근육량이 줄어들면 단순히 힘이 약해지는 것에 그치지 않습니다.낙상과 골절 위험이 3배 이상, 심혈관질환 위험은 2.3배 높아지고 사망 위험도 일반인보다 3.7배 증가합니다. 즉, 근육은 노년의 삶의 질을 결정짓는 핵심 자산입니다.. 2025. 10. 18.
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