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🎓 수능 D-10, 마지막 역전 비결은 ‘컨디션 관리’ 수능 D-10, 성적보다 중요한 것은 컨디션 관리입니다. 생체리듬 조절, 뇌 활성화 식단, 복식호흡, 레이어드 복장, 건강 간식 등 마지막 10일 역전 전략을 소개합니다.🕒 “이제는 공부보다 몸과 마음 관리가 점수다”2026학년도 대학수학능력시험이 열흘 앞으로 다가왔습니다.이 시기에는 새로운 공부보다 최상의 컨디션 유지가 승부를 가릅니다.생체리듬, 식단, 멘탈, 복장, 수분 관리까지 —하루 루틴을 ‘수능 시간표’에 맞춰 조정해야 진짜 실력이 나옵니다.🧭 1. 생체리듬, 수능 시간표에 맞추자아침 7시 이전 기상 → 뇌를 시험 리듬에 맞춰 깨우기국어 시간(오전 8:40) 에 가장 집중되도록 훈련낮잠 금지, 밤 12시 이전 취침스마트폰은 숙면의 적, 수면 1시간 전 사용 금지💬 수능 당일은 ‘새벽형 인간.. 2025. 11. 3.
🩺 “당뇨·고혈압 다 잡는 ‘1잔의 효능’”…의사들이 권하는 우유 습관 하루 한 잔의 우유가 심혈관질환·당뇨 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 칼슘·칼륨·단백질의 복합 작용으로 혈압 조절과 염증 완화에 도움을 줍니다.🥛 하루 한 잔의 우유, ‘예방의학 식품’으로 주목받다우유가 단순한 칼슘 보충을 넘어 심혈관질환과 당뇨병을 예방하는 건강 전략 식품으로 부상하고 있습니다.독일 뮌헨공과대 인체영양학연구소는 전 세계 100여 건의 연구를 종합 분석한 결과,유제품을 꾸준히 섭취하는 사람은 심혈관질환 위험이 10~15% 낮고 당뇨병 발병률도 감소한다는 사실을 밝혔습니다.💡 핵심 포인트연구 기관: 독일 뮌헨공과대 인체영양학연구소발표 저널: European Journal of Clinical Nutrition분석 대상: 전 세계 유제품 연구 100건 이상효과: 심혈관질환 위.. 2025. 11. 3.
🏠 요즘 내집 마련은 ‘계산 싸움’이다… 사내대출·혼인신고·신용대출 총동원! [10·15 부동산 대책 이후] 10·15 부동산 대책 이후 내집 마련 전략은 ‘계산 싸움’으로 바뀌었다. 사내대출·혼인신고·신용대출 순서까지 꼼꼼히 따져야 유리한 대출 조건을 잡을 수 있다.💡 내집 마련, 이제는 ‘전략적 계산’이 필수정부의 10·15 부동산 대책 이후 대출 규제가 강화되면서, 실수요자들조차 꼼꼼한 ‘계산 싸움’에 돌입했습니다.대출 한도와 순서, 혼인신고 시점, 신용대출 병행 여부 등 모든 선택이 자금 계획에 직접적인 영향을 주기 때문이죠.온라인 커뮤니티에는“혼인신고 미루면 청약 유리하대요.”“신생아특례보다 신용대출을 먼저 받아야 할까요?”같은 현실적인 고민이 끊이지 않습니다. 💸 사내대출이 인기 폭발하는 이유최근 직장인들 사이에서는 ‘사내대출’ 활용이 급증하고 있습니다.사내대출은 DSR(총부채원리금상환비율) 규제.. 2025. 11. 1.
“의사도 못 고쳤는데 이거 먹고 해결?”… SNS 후기 광고, 진실은 따로 있다 📱 ‘솔직 후기’로 위장한 건강광고, 알고 보면 ‘상업용’요즘 SNS를 보다 보면 이런 문구, 한 번쯤 보셨을 겁니다.“병원에서도 못 고치던 통증, ○○ 먹고 싹 사라졌어요!”“논문까지 찾아봤는데 방법이 없었는데, 이 제품이 살렸어요.”겉보기엔 진짜 후기처럼 보이지만,사실상 상업 목적의 광고인 경우가 많습니다.한국건강증진개발원은 최근이런 **‘경험담 위장형 건강 광고’**가 빠르게 확산되고 있다며소비자들의 각별한 주의를 당부했습니다.💊 ‘경험담’처럼 보이지만… 알고 보면 ‘불법 광고’이러한 게시물들은광고 표시 없이 개인 후기처럼 보이지만, 실제로는 표시광고법 위반입니다.주로 다루는 주제는 다음과 같습니다👇다이어트·비만 개선소화기 질환여성 질환피부 트러블탈모 치료문제는 의학적 근거가 없는 제품이나 시.. 2025. 11. 1.
올해 넘기면 ‘이 혜택’ 사라집니다! 건강보험 적용 스케일링 지금 꼭 받으세요 💡 스케일링, ‘올해 안에’ 꼭 받아야 하는 이유치석 제거 시술인 스케일링은만 19세 이상 성인 누구나 1년에 1회 건강보험 혜택을 받을 수 있습니다.하지만 이 혜택은 연 단위로 적용되기 때문에,올해 안에 받지 않으면 내년으로 이월되지 않습니다.즉, 2025년이 지나면 올해 혜택은 사라지는 셈입니다.🏥 스케일링, 건강보험 적용 기준✅ 대상: 만 19세 이상 성인✅ 적용횟수: 연 1회 (1월~12월 기준)✅ 본인 부담금: 약 1~2만 원 수준 (치과별 차이 있음)✅ 시술 내용: 치아 표면 및 잇몸 아래에 쌓인 치석·치태 제거🪥 왜 스케일링이 중요한가?치석은 칫솔질이나 치실만으로는 완전히 제거되지 않습니다.그대로 두면 잇몸병·충치의 원인이 되고, 심하면 치아 손실까지 이어집니다.치은염: 잇몸에 염증이 .. 2025. 11. 1.
“몰라서 못 받는다?” 年 50만원 더 주는 국민연금 ‘부양가족연금’ 신청 방법 총정리 💡 노후 연금, 더 받을 수 있다! ‘부양가족연금’이란?국민연금 수급자가 배우자, 미성년 자녀, 또는 고령·장애 부모를 부양하고 있다면,기본 연금 외에 가족 수당 성격의 추가 금액을 받을 수 있습니다.이 제도가 바로 **‘부양가족연금’**입니다.많은 분들이 존재조차 몰라 신청하지 않아 놓치는 혜택이 많습니다.👉 조건만 맞으면 연간 약 50만 원을 더 받을 수 있습니다.👨‍👩‍👧‍👦 누가 받을 수 있나요?국민연금의노령연금,장애연금,유족연금 수급자 중 다음 조건을 만족하면 대상입니다.부양 대상요건월 추가금액(2025년 기준)배우자생계를 같이 하는 배우자25,027원자녀미성년 또는 장애 2급 이상16,680원부모63세 이상 또는 장애가 있는 부모(배우자 부모 포함)16,680원예를 들어,배우자와 6.. 2025. 11. 1.
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